La lactancia materna te ayuda a ti y a tu bebé a mantenerse sanos.

• Sujeta a tu bebé de forma que su nariz esté alineada o a la misma altura que tu pezón.
• Las orejas, los hombros y las caderas de tu bebé deben estar en línea recta.
• Toca el labio superior de tu bebé con el pezón y espera a que "enraíce" o abra bien la boca. Dirija su pezón hacia la nariz del bebé cuando la boca esté completamente abierta, y asegúrese de que el bebé no se enganche sólo al pezón.
• Acerca a tu bebé a tu pecho, con la barbilla tocando tu pecho y al menos una fosa nasal despejada.
• Cuando tu bebé succiona, debes sentir una sensación de tirón/empuje que puede ser diferente o "rara", pero cualquier dolor intenso debe desaparecer después de los primeros 30 segundos si el bebé está bien colocado.

La bajada de leche es el momento en el que el pecho envía señales que liberan leche para el bebé.

• La bajada de la leche puede producirse de inmediato o puede requerir que el bebé succione durante un par de minutos.
• Algunos padres que dan el pecho lo sienten y otros no. Si no lo sientes, puede que notes que tu bebé tarda más en succionar o tragar, o que el lado en el que no está el bebé gotea.
• Si la bajada es lenta, intenta relajarte y reducir las distracciones. Concéntrate en tu bebé.
• Si no se produce el desprendimiento, masajea suavemente los pechos, aplica paños calientes o toma una ducha caliente.

Es posible que tenga que ayudar a su bebé a desengancharse cuando cambie de pecho.

• Para desenganchar, deslice suavemente el dedo en la comisura de la boca del bebé para romper la succión.
• Si tu bebé está succionando y sientes dolor o pellizcos, es posible que tengas que desenganchar a tu bebé para interrumpir la succión y volver a intentarlo.
• Puedes intentar hacer eructar a tu bebé después de que haya terminado de comer, pero no todos los bebés que se alimentan de leche materna necesitan eructar después de cada toma.

La lactancia materna está permitida en todas partes: es la ley. Puede obtener más información sobre sus derechos legales de lactancia en Pensilvania y Filadelfia en el Women's Law Project.

• Utiliza ropa que pueda ajustarse fácilmente para la lactancia. Una opción es llevar una camiseta de tirantes debajo de otra camisa. Puedes subirte la camiseta y bajar la parte superior de la camiseta de tirantes para mostrarle el pecho al bebé. De este modo, tendrás intimidad y podrás dar el pecho al bebé.
• Lleva una pequeña manta o una funda de lactancia si quieres tener más intimidad.
• Busca un espacio cómodo y una posición relajada.
• Si te sientes un poco incómoda amamantando en público, es útil recordar siempre que estás haciendo lo mejor para tu bebé. Tú no comes en el baño, así que tu bebé tampoco debería hacerlo.

Las pérdidas pueden ser más frecuentes cuando se empieza a dar el pecho. Aquí tienes algunos consejos:

• Si no tienes pérdidas, no significa que no estés produciendo suficiente leche.
• Utiliza cojines de lactancia o un recipiente para recoger la leche materna para guardar y almacenar la bajada.
• Reconozca la sensación de bajada y ejerza presión sobre el pecho cruzando los antebrazos.
• Si gotea, es una señal de que ha llegado el momento de extraer la leche de tus pechos. Si no puedes alimentar al bebé de inmediato, intenta extraer y almacenar la leche inmediatamente.
• Guarda una camisa extra en el trabajo o en el coche.

Tener leche materna a mano para tu bebé garantizará que siga recibiendo la mejor nutrición mientras estás lejos de él.

• Si necesitas estar lejos de tu bebé durante un horario normal de alimentación, sácate la leche o exprímela a mano cuando normalmente la amamantarías.
• Puedes guardar la leche materna en un biberón de plástico o de cristal, o en pequeñas bolsas de plástico hechas para dar el biberón.
• Almacene la leche materna en incrementos de 2 a 4 onzas.
• La leche materna puede refrigerarse hasta cuatro días y congelarse durante más tiempo. Más información sobre el almacenamiento seguro de la leche materna.
• Hay muchas maneras de conseguir un extractor de leche gratis o a bajo costo. Dirígete a tu seguro, a tu proveedor de Medicaid, a la oficina local de WIC o al hospital de partos. Más información sobre cómo encontrar un extractor de leche.